Aller au contenu
Les pieds dans les plats

Les pieds dans les plats

  • À propos
  • Mes services
    • Consultation seule/groupe
    • Communication
  • Revue de presse
    • Articles
    • Collaboration
    • Développement de recettes
    • Conférences
  • Contact

J’ai essayé

J’ai essayé
Blogue J'ai essayé

Les applications calculatrices de calories

34 commentaires sur Les applications calculatrices de calories

MyFitnessPal, Macros, FatSecret, LifeSum… Les applications pour compter ses calories se multiplient, mais sont-elles vraiment utiles? Et pour quoi?

Blogue J'ai essayé

Manger 30 jours sans restrictions

Laissez un commentaire au sujet de Manger 30 jours sans restrictions

Manger sans sucre, manger sans gluten, manger sans sel… De plus en plus de restrictions qu’on ne cesse de s’imposer. J’ai donc décidé pendant 1 mois de ne consommer que ce qui me tentais. Compte rendu

J'ai essayé

Manger 1 mois sans sucres ajoutés : partie 1

20 commentaires sur Manger 1 mois sans sucres ajoutés : partie 1

Du 1er novembre au 30 novembre inclusivement je ne vais pas consommer de sucres ajoutés. Défi impossible ou effort nécessaire? Suivez mes péripéties juste ici.

J'ai essayé

J’ai mangé mou pendant une semaine

2 commentaires sur J’ai mangé mou pendant une semaine

Suite à une chirurgie mineure dans ma bouche, j’ai dû modifier mon alimentation afin d’éviter d’avoir des complications. J’ai donc mangé « mou » pendant une semaine. Voici mes impressions.

  • Diet culture red flag 🚩
  • Ben oui! - - Je ressens le grand besoin et la grande nécessité de ramener certains concepts d’alimentation intuitive à quelque chose de plus nuancer. Le concept comme tel est nuancé, mais je remarque que dans la façon qu’on les présente… pas toujours. (Btw j’en ai fais partie à mes débuts de ces gens là qui ne nuancent pas, par manque de compréhension, par manque de formation, par manque d’expérience — c’est tout à fait normal) - - Je vois donc souvent du contenu où on nous encourage à ne pas terminer notre beigne, même s’il reste 1 bouchée, parce qu’on est satisfait. Qu’on peut manger 1/2 barre tendre et que c’est correct. C’est vrai, totalement vrai. On est pas obliger de terminer notre nourriture si ça ne nous tente plus, si on est plein, etc. Mais c’est aussi totalement correct de manger la bouchée de beigne qui reste juste parce que. C’est correct aussi de manger sa barre tendre au complet même si la dernière bouchée était pas nécessaire. UNE FAÇON DE FAIRE N’EST PAS MIEUX QUE L’AUTRE. Je répète : une 👏🏻 façon 👏🏻 de 👏🏻 faire 👏🏻 n’est 👏🏻 pas 👏🏻 mieux 👏🏻 que 👏🏻 l’autre. Tu n’es pas une meilleure personne parce que ~toi~ tu ne manges pas ta barre tendre au complet. - - Ce n’est pas de la performance l’alimentation intuitive. C’est une façon de manger qui nous fait sentir bien, qui est non culpabilisante. Il n’y a pas de ~bonnes~ ni de ~mauvaises~ réponses. Tu peux laisser de la nourriture si tu réalises que TOI ça te fais du bien, mais Bobby à coter n’es pas moins bon que toi parce qu’il manges tout. Je sais qu’on expose beaucoup de photos d’aliments pas entièrement consommer sur les RS, donc je suis là pour te dire que tu peux tout manger et c’est cooooooooorrect. - - Bon mardi les tsi tchums 🌝
  • Red light, green light 🚨 (j’ai commencer #squidgame hier, ça parait tu?)
  • Le fameux « surpoids » 🥴 - - Je crois que c’est l’un des termes qui me fait le plus cringe. Surpoids… Ok, mais par rapport à quoi? - - Quand on dit (ou on se fait dire!) qu’on fait du surpoids, ça entretiens l’idée qu’il y a un poids qui est « bon » et « normal » et qu’on est au-dessus de cette valeur. C’est souvent associé à l’IMC (indice de masse corporelle), une donnée également obsolète. Selon celle-ci, on pourrait avoir un « bon » poids lorsque notre IMC est compris entre certaines valeurs précises. Pourtant, en sachant que l’IMC est super imprécis et qu’il n’est pas un bon prédicteur de santé, pourquoi continuons-nous à parler de « surpoids »? - - Le mot « surpoids » est aussi utilisé pour parler des personnes grosses. Pourtant, un mot existe déjà pour les décrire : gros.se. Ce n’est pas « politically correct » de dire surpoids par rapport à gros.se. Surpoids nous fait croire que notre poids n’est pas correct et qu’on doit le changer. Ce n’est pas le cas. - - Ca peut sembler ~super~ anodin de changer notre vocabulaire de la sorte, mais ça permet de retirer des notions de la culture des diètes, des mots culpabilisants ou des trigger de notre discours. Je trouve que ça vaut la peine! Bonne journée les tsi tchums 🌝
  • 🚆🚌choo choo
  • Je sens le besoin de faire ce rappel à chaque année, parce qu’on a tendance à l’oublier 🍂 - - Je suis la première a vouloir acheter citrouilles, courges et autres cucurbitacés pour décorer mon chez moi de façon automnale. Mais les citrouilles, les courges et les autres cucurbitacés sont avant tout de la nourriture et non pas des décorations. - - Rien ne nous empêche d’en acheter, du moment qu’on les cuisinent une fois la saison terminée. Ainsi, on s’assure d’avoir une courge ou une citrouille d’une taille appropriée pour nos besoins, mais aussi une variété qui nous plait! Ne pas l’entailler est également une autre façon de prolonger sa durée de vie et de permettre de la consommer plus tard. - - Bonne journée les tsi tchums 🌝
  • Parlons vitesse aux repas ⏰ - - Ce post est le résultat d’une conversation que j’ai eu avec un.e client.e. Iel s’était mis à manger plus vite aux repas et se disait que c’était pas correct et s’en inquiétait. En gros, manger lentement amène certainement des avantages, mais ce n’est pas la seule vitesse à laquelle on devrait manger. Quand manger deviens une activité comme une autre, ça peut être normal de manger plus vite et sans y penser. Un peu comme quand on va aux toilettes ; on se dit pas qu’on devrait y aller plus lentement pour en être conscient. On y va et c’est tout. - - Manger lentement nous a souvent été martellé comme façon de faire pour mieux apprécier son repas, reconnaitre nos signaux corporels… et c’est vrai. Mais c’est pas la ~seule~ façon de manger ni la seule façon d’apprécier son repas ou reconnaître qu’on est rassasié. - - C’est ben beau déposer sa fourchette entre nos bouchées, prendre une gorgée d’eau ou autre stratégie douteuse mais ça fait pas toujours de sens dans notre vie. - - Bonne journée les tsi tchums 🌝
  • Noom, Weight Watcher, My Fitness Pal — im talking to you 👀 - - Je suis en train d’écrire un article pour une revue dont la thématique est « prendre soin de soi ». J’ai décidé d’y aborder l’alimentation comme une douce façon de prendre soin de soi et j’ai été élaborer sur l’aspect psychologique. Dans un bout, donc, j’explique que suivre des diètes ou des plans alimentaires peuvent nous donner une sensation de ne pas être assez bon, de ne pas avoir de volonté. Manger sans se fier à ces indicateurs et en écoutant plutôt les nôtres serait donc une façon intéressante et saine de faire disparaitre ces états négatifs.
Suivez-moi sur instagram

Membre de l’ODNQ

© 2020 Les Pieds Dans Les Plats. Tous droits réservés. Toute reproduction, en partie ou en intégralité, du contenu sans permission écrite de l'auteur est interdite.Blossom Chic | Développé parThèmes Blossom. Propulsé par WordPress.