Dernièrement j’ai beaucoup de clients qui se sont mis à me parler des portions. «Ben je mange 5 biscuits parce que c’est ça qui est écrit sur l’emballage» «Ok, mais t’as faim pour en manger 5?» «Euh…. J’sais pas, mais ça dit 5!» Ça veut dire quoi vraiment la portion sur l’emballage?
4 bonnes raisons pourquoi on devrait arrêter de classifier les aliments comme bons/mauvais
L’aliment «x» est bon, je peux en manger plein, mais l’aliment «y» est mauvais je dois le couper. Voici 4 raisons pourquoi classer les aliments nous avance à rien
Mes trucs pour une meal-prep efficace
Lorsque je suis chez moi le dimanche, j’adore prendre quelques temps pour faire ma «meal prep» pour la semaine. Comme j’ai des horaires atypiques, il m’arrive de terminer tard et j’aime alors avoir un plat prêt à la maison! Voici mes petits trucs pour que votre meal-prep soit aussi agréable qu’efficace.
Tartinade aux edamames
Tartinade aux edamames Temps de préparation : 8 minutes Portions : environ 1 tasse Ingrédients 1 tasse (250 ml) d’edamame décortiquée cuite* 1 c. à soupe (15 ml) de tahini 1 c. à soupe (15 ml) de jus de citron 1 gousse d’ail sel, poivre *les edamame s’achètent en cossent ou décortiquées. Pour cette recette, …
L’eau citronnée : mythes et réalités
Dernièrement une connaissance m’a demander sur Instagram (ici) si c’était vrai que l’eau citronnée avait des bienfaits sur la perte de poids. J’ai donc décidé de répondre aux mythes entourant cette boisson acidulée.
Es-tu prêt à changer?
Parfois on a l’impression qu’on met des efforts sur des choses dans notre vie, mais que rien se passe ou encore on a vraiment pas envie de travailler sur certains aspects de notre vie, même si on trouve que c’est important. Pourquoi?
Effet du couple sur ses habitudes alimentaires
On sait déjà que plusieurs éléments dans notre environnement pourraient avoir des effets sur notre prise alimentaire ou nos habitudes. Mais qui aurait cru que le fait d’être en couple également? Tour d’horizon de cette nouvelle surprenante!
Les applications calculatrices de calories
MyFitnessPal, Macros, FatSecret, LifeSum… Les applications pour compter ses calories se multiplient, mais sont-elles vraiment utiles? Et pour quoi?