Pour une relation plus saine avec les aliments
Les comportements de perte de contrôle, de difficulté à s'arrêter, de faim intense, de rages, etc. sont des symptômes. Ils sont le résultat de quelque chose d'autre. Ils ne proviennent donc pas d'un manque de volonté ou d'une incapacité à appliquer les recommandations.
Lorsque notre relation avec la nourriture est troublée, on peut aussi :
→ ressentir de la culpabilité avant/pendant/après un repas
→ avoir de la difficulté à être spontané
→ ressentir beaucoup de pression pour «bien» faire
→ avoir l'impression que notre alimentation nous contrôle
→ sauter des repas pour compenser
→ ignorer notre faim/notre rassasiement
→ manger selon des règles strictes
→ s'isoler
Comment la nutritionniste peut vous aider?
Comme chaque personne est différente, il n'existe pas une façon de faire. Cependant, comme les comportements alimentaires souffrants sont le symptôme de quelque chose, on tente, au fil des rencontres, de comprendre ce qui les provoquent. Pour se faire, on peut utiliser une variété d'outils.
On vous aide donc à :
↠ reconnaître vos signaux corporels (faim/rassasiement)
↠ honorer vos signaux corporels
↠ comprendre vos rages
↠ reconnaître vos besoins et vos envies alimentaires
↠ libéraliser les aliments interdits
↠ développer un esprit critique pour être en mesure de se défendre face à la culture des diètes
↠ développer une relation plus douce avec votre corps
Au fil du temps, vous sentirez que l'alimentation prends moins de place dans votre tête et votre vie et vous retrouverez un plaisir à manger